Programa Reducción del Estrés

El estrés es un fenómeno creciente con importantes consecuencias en el ámbito laboral: ausentismo, desmotivación, baja productividad. Consciente de ello, Espacio Desarrollo pone en marcha un programa de Reducción del Estrés en la Empresa. El objetivo: que los trabajadores aprendan herramientas anti-estrés con profundos beneficios psicofísicos.

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Un entrenamiento para reducir el estrés basado en el Mindfulness y la Gestión Emocional

  • Técnicas de respiración y relajación
  • Cambiar patrones de pensamiento
  • Detectar síntomas físicos y emocionales de estrés
  • Claridad mental y emocional para la toma de decisiones
  • Mejorar la concentración y eficacia en los actos cotidianos

Ejercicios y prácticas que permiten a la persona desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación

  • Controlar la respiración para recuperar la calma en momentos de estrés
  • Enfocar la realidad desde el presente
  • Dar respuestas eficaces desde una buena gestión emocional

Programas específicos para grupos de trabajo, jefes de equipo y particulares.

Más Información sobre el Programa Reducción del Estrés con Elena Lobo





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