El estrés es un fenómeno creciente con importantes consecuencias en el ámbito laboral: ausentismo, desmotivación, baja productividad. Consciente de ello, Espacio Desarrollo pone en marcha un programa de Reducción del Estrés en la Empresa. El objetivo: que los trabajadores aprendan herramientas anti-estrés con profundos beneficios psicofísicos.
Un entrenamiento para reducir el estrés basado en el Mindfulness y la Gestión Emocional
- Técnicas de respiración y relajación
- Cambiar patrones de pensamiento
- Detectar síntomas físicos y emocionales de estrés
- Claridad mental y emocional para la toma de decisiones
- Mejorar la concentración y eficacia en los actos cotidianos
Ejercicios y prácticas que permiten a la persona desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación
- Controlar la respiración para recuperar la calma en momentos de estrés
- Enfocar la realidad desde el presente
- Dar respuestas eficaces desde una buena gestión emocional
Programas específicos para grupos de trabajo, jefes de equipo y particulares.
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