El estrés es un fenómeno creciente con importantes consecuencias en el ámbito laboral: ausentismo, desmotivación, baja productividad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al estrés laboral como una “epidemia mundial”.Frente a esta situación ¿qué recursos podemos desarrollar a nivel personal y organizacional? Facilitar el bienestar de los trabajadores es una de las claves.
Espacio Desarrollo pone en marcha un Programa de Reducción del Estrés en la Empresa. El objetivo: que los trabajadores aprendan herramientas anti-estrés con profundos beneficios psicofísicos.
Un entrenamiento para reducir el estrés basado en el Mindfulness y la Gestión Emocional
- Técnicas de respiración y relajación
- Cambiar patrones de pensamiento
- Detectar síntomas físicos y emocionales de estrés
- Claridad mental y emocional para la toma de decisiones
- Mejorar la concentración y eficacia en los actos cotidianos
Ejercicios y prácticas que permiten a la persona desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación con el objetivo de desactivar la reacción automática ante situaciones de estrés. Aprender a detenernos, hacer una pausa y responder de manera más libre desde la acción y no desde la reacción.
- Controlar la respiración para recuperar la calma en momentos de estrés
- Enfocar la realidad desde el presente
- Dar respuestas eficaces desde una buena gestión emocional
Algunos de nuestros clientes ya opinan sobre nuestros cursos
He aprendido técnicas de relajación y autoestima. A valorar las situaciones difíciles y comprensión hacia los demás
Conciencia sobre la responsabilidad que cada uno tiene que asumir y poder mejorar tu estado mental trabajándolo tan solo unos minutos al día
Programas específicos para grupos de trabajo, jefes de equipo y particulares.
Técnicas de relajación para aplicar en mi día a día. Estar más pendiente de mis sentimientos y de los que me rodean
Que con una mente más tranquila se ve todo con más claridad y que para ello ayuda la meditación
Si quieres conocer más sobre nuestro Programa de reducción del estrés en la empresa contacta con nosotros: elena@espaciodesarrollo.com — 656 571 616